십 대를 위한 행복 찾기 심리 실험실 행복의 비밀을 생생하게 알려 주는 흥미진진한 심리 실험

양곤성 지음|팜파스 펴냄|값 14,800원|분야: 청소년>생활, 자기관리 / 청소년>인문|2019년 5월 25일 발행

책 소개

OECD 23개국 중 청소년 행복지수 꼴찌. 우리나라가 수년간 빠지지 않고 도맡는 자리다. 물질적인 행복은 상승하지만, 주관적인 행복은 바닥을 치는 지금, 청소년에게 행복은 과연 어떤 느낌일까? 많은 이들이 말하지만 모호하고 추상적이기만 한 ‘행복’에 대해 십 대들은 어떤 이미지를 가지고 있을까? 돈, 성공과 같은 가치가 행복의 1순위일까? 모두가 좇는 행복이 과연 나에게도 통하는 행복일까? 이처럼 십 대들에게 행복을 이야기하는데 하늘 위 뜬구름과도 같은 인생철학을 들려주기보다는 내 곁에 바로 자리한 행복을 찾는 생생하고 현실적인 방법이 더 없이 필요한 때다.
《십 대를 위한 행복 찾기 심리 실험실》은 생생한 심리 실험을 통해 십 대들에게 과연 행복이란 무엇인지 알아보고, ‘오늘에 숨어 있는 행복, 나에게 맞는 행복’을 찾아내는 방법을 보여주는 책이다. 여러 심리 실험을 통해 우리가 흔히 행복에 대해 생각한 고정관념과 편견을 벗겨내고, 그동안 몰랐던 행복의 맨 얼굴을 보여 준다. 심리학 역사에 남을 유명한 심리실험과 연구들은 그 자체로도 흥미롭지만, 십 대들에게 자신이 원하는 행복은 무엇인지를 생각해보도록 만든다. 그 과정에서 행복한 미래를 위해 현재의 행복을 미루지 말고, 내 곁에 숨어 있는 ‘오늘의 행복’을 찾도록 도와준다. 행복은 결코 어른이 되어 누리는 선물 같은 것이 아니다. 십 대 청소년에게도 행복을 찾고 누릴 수 있으며, 지금 행복한 청소년이 자라서 행복한 어른이 된다는 진실을 상기시켜 준다.

“행복은 어른이 되고 나서야 누리는 건가요?”
“돈, 성공, 멋진 직장은 행복의 필수 조건인가요?”
“행복은 대체 어떻게 배우는 건가요?”

행복의 조건을 알아보는 흥미진진한 심리 상자 열기
 

모든 사람은 행복하기를 소망합니다. 우리 청소년들 또한 행복한 삶을 원합니다. 매일 무거운 가방을 맨 채 학교로 향하고, 지친 몸과 마음을 이끌고 학원으로 가서 늦은 밤까지 공부하는 이유도, 그렇게 고생해서 좋은 대학과 직장에 가려는 이유도 미래의 행복한 삶을 꿈꾸기 때문입니다. 하지만 언제 올지 모를 행복을 위해 오늘도 지친 발걸음을 옮기는 청소년의 얼굴에서 행복을 찾기란 힘든 일입니다. 반대로 눈앞의 유혹에 이끌려 순간적인 쾌락을 맛보기 위해 방황하는 청소년의 모습도 행복이라 부를 수는 없겠지요. 미래를 위해 현재를 희생하는 일, 눈앞의 쾌락을 위해 앞날을 외면하는 일 모두 진정한 행복과는 거리가 멉니다. 그렇다면 우리 청소년들의 진정한 행복은 어떻게 찾아야 할까요?  
이 책은 무엇이 진짜 행복인지, 어떻게 해야 행복할지 모른 채 힘겨운 나날을 보내고 있는 이 땅의 청소년들에게 그들이 마땅히 누려야 할 행복의 참모습을 일깨우는 의미 있는 책입니다. 그리고 재미있는 심리 실험들을 통해서 행복으로 향하는 구체적인 방법들도 제시합니다. 우리 청소년들이 진정한 행복을 찾아가는 여정에 이 책이 재미있는 길벗이자 훌륭한 길잡이가 되어 줄 것입니다.  서울교육대학교 상담교육 교수 김광수

인간은 누구나 행복을 꿈꿉니다. 그러나 그것이 무엇인지, 어떻게 얻을 수 있는지에 대해 명확히 답을 하는 것은 매우 어렵습니다. 이 책은 뜬구름 잡는 대답이 아닌 재밌고 놀라운 심리 실험을 통해서 매우 현실적이고 흥미로운 대답을 들려줍니다. 입시위주의 교육과 학벌위주의 사회에서 아동·청소년 행복도가 OECD 국가 중 늘 최하위인 우리나라의 청소년과 학부모, 교사 등 모든 관련자들의 행복을 위해 이 책을 추천합니다.  공주교육대학교 상담교육 교수 하요상

출판사 서평

물질적 행복은 상승, 주간적 행복은 바닥
생활은 점점 윤택해지는데, 청소년의 행복감은 점점 떨어진다는 불편한 진실
누구도 말하지 않는 ‘청소년의 행복’의 조건을 알아보는 심리 여행을 떠나다!

OECD 23개국 중 청소년 행복지수 꼴찌. 우리나라가 수년간 빠지지 않고 도맡는 자리다. 이 불명예스러운 기록이 비단 기록으로만 느껴지지 않는 것은 우리 곁의 십 대 아이들을 보면 알 수 있다. 청소년의 얼굴에서 웃음보다 경직과 피곤을 더 쉽게 찾는 것은 어제 오늘 일은 아니다.
과도기, 주변인, 아이에서 어른으로 가는 과정, 그 어떤 연령대의 사람들보다 청소년의 삶은 제대로 조명되지 않는다. 입시와 학업이라는 중대한 이슈가 청소년의 행복이란 이슈보다 앞서기 때문이다. 청소년 스스로도 지금 당장의 행복보다는 미래를 위한 준비를 위해 묵묵히 고통을 견뎌야 한다고 스스로 채찍질을 한다. 학교는 배움터가 아니라 전쟁터가 된 지 오래고, 안정과 휴식이 되어야 할 집은 더욱 외면하고 싶은 외로운 공간이 되어가고 있다. 그러는 사이에 청소년 학교폭력 수위는 더 높아져가고, 자살률도 올라가고 있다. 여기저기서 경보를 울리는 위험신호를 더 이상 덮어두지 않고 청소년의 행복을 외면해서는 안 되는 이유는 여기에 있다.
이 책은 다양한 심리 실험을 바탕으로 청소년들에게 ‘행복은 무엇이고 어떻게 찾는지’에 대해 알려 준다. 무수한 철학자와 위인들이 ‘인생은 행복해지기 위해 산다’고 말하지만 우리 일상에는 아무리 찾아봐도 행복이 보이지 않는다. 이러한 때 이 책은 십 대들에게 재기발랄하고 흥미진진한 방식으로 ‘오늘에 숨어 있는 행복’을 찾는 법을 알려 준다. 그것도 매우 현실적이고 구체적인데다가 재미있기까지 한 심리 실험을 통해서 말이다. 이 책을 통해 십 대들은 그동안 풀리지 않았던 욕구는 무엇이고, 이해되지 않았던 행동의 뒷면에는 어떤 감정이 있었는지 알게 될 것이다. 또한 학업 스트레스로 힘겹고, 친구문제로 우울한 십 대들에게 든든한 행복 지원군이 되어줄 것이다.

명문대, 좋은 직장에 들어간 이들의 얼굴에도 웃음보다 좌절이 가득한 이유는 뭘까?
점점 아리송해지는 행복의 진실,
18가지 심리 실험으로 들여다보는 행복의 맨 얼굴과 나의 행복 찾기

2019년 20%가 넘는 경이로운 시청률을 찍으며 종영한 드라마 <SKY캐슬>에는 흔히 행복할 조건은 두루 갖춘 청소년들이 나온다. 명문대학 출신의 부모님이 해주는 든든한 서포트를 받으며 유복한 환경에서 각종 혜택을 누리며 좋은 대학에 들어갈 수순만이 남은 십대 아이들. 그런데 그 아이들의 얼굴은 전혀 밝지 않다. 오히려 좌절과 불행감으로 가득하다. 이 드라마는 돈, 학벌, 좋은 직장이 행복을 보장해준다는 우리의 상식이 철저하게 깬다. 아동 청소년 시절부터 그런 행복을 좇아 성장한 어른들이 과연 지금 행복한지 되묻고, 일그러진 행복에 대한 환상을 고발하는 드라마로 많은 사람들의 호응을 얻었다. 또한 지금 십 대들이 앞으로 행복해지기 위해 지금의 행복을 미루는 것이 과연 맞을지에 대한 의문을 던진다. 그리고 과연 행복의 조건은 무엇이고, 그것이 나에게 맞는 행복일지에 대해 생각하게 한다.
이 책은 행복에 대한 그 질문에 아주 현실적이고 생생한 답을 들려준다. 다양한 심리 실험을 통해 행복의 필수 요소와 조건에 대해 찾아보고, 청소년의 행복을 그려내는 여러 조언을 일러 준다. 아주 구체적이고 현실적인 방법으로 십 대들에게 ‘행복한 오늘’을 제안하는 심리학 책이다. ‘청소년의 행복’이란 주제를 사회학적인 관점과 심리학적인 관점으로 동시에 살펴본다. 흥미진진한 실험과 연구들을 토대로, 그동안 우리가 잘못 알았던 행복에 대한 오류를 바로잡고, 행복이란 무엇인지를 흥미롭게 살핀다. 그동안 제대로 살펴보지 않은 청소년들의 행복 실태에 대해 들여다보며, 청소년 스스로 자신의 권리와 행복에 대해 관심을 갖지 않으면, 그리고 오늘의 행복을 잘 누리고자 하지 않으면 누구도 청소년의 행복에 대해 이야기해주지 않음을 강조한다. 또한 청소년이 우리 사회에서 보다 건강하고 행복한 하루하루를 보낼 수 있는 방법과 마음가짐에 대해 다채로운 이야기를 들려준다.
 

지은이

양곤성 서울교육대학교를 졸업하고 동대학원 상담교육 박사과정에 있습니다. 서울의 여러 학교에서 학생들을 가르쳐 왔고, 현재 서울신우초등학교에 근무합니다. 상담, 심리학을 꾸준히 공부하고 있으며 이를 통해 얻은 것들을 학생들에게 돌려주기 위해 노력하고 있습니다.

자격, 경력: 교육부 전문상담교사 1급, 교육부 학생정서행동특성 검사 도구개발 연구위원, 경상북도교육청 1급 정교사 연수 상담부분 강사, 서울교육연구정보원 초등상담교과연구회 직무연수 강사
저서: 《심리학 교실을 부탁해》(우리교육), 《선생님도 아프다》(팜파스), 《초등생 이해력의 비밀》(아주좋은날)(공저), 《초등상담백과》(지식프레임)(공저)
역서: 《학교긍정심리학》 1권, 2권, (학지사)(공역)
교원 연수: ‘선생님도 아프다’ 한국교원연수원, ‘행복한 우리 반을 위한 초등상담백서’ 한국교원연수원(공동제작)
상담도구: KICS 아동진로성격강점검사 및 전문가 매뉴얼, 학지사(공저) / 아동성격강점카드 및 전문가 매뉴얼, 학지사(공저)
청소년성격강점카드 및 전문가 매뉴얼, 학지사(공저) / 개정 학생정서행동특성검사 사용자 매뉴얼, 교육부(공저)

이 책의 구성

1장 행복은 ‘이래야만’ 나에게 올 거야!
-우리가 행복에 관해 지닌 고정관념들

행복의 조건, 1순위는 돈일까?
부자 나라 사람들이 가난한 나라 사람들보다 행복할까?
내 연봉과 행복의 비례를 살펴보자
쇼핑과 가장 관계 깊은 감정을 찾아서 - 쇼핑과 부정적 감정의 연관성 실험
내가 가진 물건이 나를 보여준다는 생각
그 물건은 정말 내게 만족을 주었을까? - ‘16년 후 쇼핑목록 확인’ 실험
물건을 가질수록 더 많은 물건을 갖고 싶어진다 : 심리검사로 나의 물질주의 성향 알아보기
끔찍한 일을 겪으면 영원한 불행에 빠질 거라고 생각한다면 -  전신마비 환자와 로또 당첨자의 행복 비교 실험
우리는 슬픔을 과대평가한다
우리 마음에도 면역 체계가 있다
큰 성공 한방이면 내 인생은 행복해질까? : 쾌락적응이론

2장 내 인생의 가장 소중한 벗, 나
-행복의 열쇠, 자아존중감 찾기

나에 대한 생각이 내 기분을 좌우한다 - 투사의 법칙
나를 정말 좋아할 수 있을까?
‘난 내가 창피해’라고 생각하는 친구들에게
나는 내 행동이 아니다
‘이것도 하고 저것도 해내야’ 내가 맘에 들어 : 가치의 조건화 이론
온갖 비난에서 나를 구원해줄 단 한 사람
행복한 사람과 불행한 사람들은 성공과 실패를 어떻게 받아들일까?
행복이와 불행이의 두 번째 비교 실험
소년이여 큰 꿈을 꾸지 말자! - 자아존중감의 수학공식
단순한 나보다 복잡한 내가 더 건강해! -자아개념 실험
자아개념 실험 두 번째
나 자신을 좋아한다면 마음보다 행동으로 표현하자

3장 우리의 행복에는 좋은 인간관계가 반드시 필요하다
-돈보다 더 큰 영향력, 인간관계의 힘

인간이 똑똑한 이유는 무엇일까요? - 사회적 뇌 가설
마음이 아픈 것이 아니라 몸이 아픈 것이다 - ‘이별의 진통제’ 실험
새벽 4시에 당장 전화할 사람이 있나요?
나도 인기 있는 사람이 되고 싶다면
친구들이 나를 어떻게 생각할까 걱정돼요
나의 부끄러운 면이 진정한 관계를 만든다
마음에 드는 그 아이와 가까워지는 방법 - 단순 노출효과 실험
호감이 호감을 낳는다 :호감의 영향력 실험
단 한번의 만남으로 마음을 사로잡는 대화법
‘친밀감을 만드는 대화법’ 실험
대화는 말이 전부가 아니다 - 카멜레온 효과 실험
오래 지속되는 인간관계의 비밀 - 이혼을 예측해주는 수학공식
왕따는 너의 잘못이 아니다
번외편 – 부모님과 잘 지낼 수 있을까?
우리 엄마 아빠가 짜증나게 구는 이유
나도 부모님께 할 말이 많아요

4장 행복은 큰 바위가 아닌 조그맣고 무수한 조약돌이다
-소소하지만 확실한 행복들을 찾아서

우리가 그토록 원하는 진정한 행복의 정체
한 번의 커다란 즐거움 vs 여러 번의 소소한 즐거움
행복을 위해 오늘을 희생하지 말아요
아무리 힘들어도 소소한 행복을 찾을 수 있다
나에게는 소소한 행복조차 없어요 :내가 우울할 수밖에 없는 과학적 이유
매일 행복하진 않지만, 행복한 일은 매일 있어요 :행복하기 위한 과학적 훈련
행복의 구두쇠가 되자  - 즐거움 훼방 놓기 실험
새로움 속에 소확행이 있다
다양성 속에 소확행이 있다  - 어느 쪽이 더 즐거울까? ‘좋아하는 일 반복경험 vs 비호감의 다양한 경험’ 실험
다양함이 즐거움을 주는 이유
우울해 견딜 수 없다면 -약을 먹지 않아도 우울에서 벗어나는 방법

5장 몰입은 행복의 엔진이다
-나도 모르게 찾아오는 행복에 대해

행복을 좇지 말아야 행복이 온다
사람은 언제 가장 즐겁고 만족할까? - 경험 표집 연구
몰입의 즐거움 :몰입의 쾌감 인터뷰
이렇게 하면 몰입에 빠진다
자기목적적 경험을 하자
몰입의 끝판왕, 게임
지루한 일에도 행복은 숨어 있다
몰입의 행복에 도전하자

6장 고통이 행복으로 변하는 마법
-‘삶의 의미’를 찾아가는 여정에서 매일 행복 줍기

매일이 고통스러운데도 행복할 수 있을까? - 만족스런 삶에 관한 역설
경험과 기억은 다르다 :대장 내시경을 통한 경험 vs 기억의 충돌 실험
고통을 행복으로 여기는 사람들
죽음의 수용소에서 찾은 삶의 의미
삶의 고통을 행복으로 변화시키는 마법